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Top Artikel der Ernährungsberatung
Anti Aging Supplements – Was können sie wirklich?
Viele Menschen träumen von der ewigen Jugend. Auf dem heutigen Markt gibt es viele Anti-Aging Supplements, die eben diese...
Anti Aging Sonnencreme für das Gesicht – Schutz und Pflege
Sonnencreme ist unverzichtbar, wenn es um Ihre Hautpflege und den Schutz vor schädlichen UV-Strahlen geht. Vor allem Ihr Gesicht...
Anti Aging Foundation – Junges Erscheinungsbild durch Make-Up
Träumen Sie von einem jugendlichen Teint und strahlender Haut? Dann ist eine Anti Aging Foundation genau das Richtige für Sie!...
Anti-Aging-Ernährung
Anti-Aging-Ernährung: Wenig Zucker und Fett – viel Gemüse, dieser Ernährungstipp gilt nicht nur, will man ein paar Kilos...
Weniger Kohlenhydrate – DGE mit neuen Regeln zur Ernährung
Weniger Kohlenhydrate für eine gute Gesundheit, ein vitaleres Lebensgefühl und ein junges und schönes Hautbild. Sie ist...
80/20 Diät – Warum Tom Brady mit 41 Jahren noch Teil der NFL war
Die 80/20 Diät: Die wirksame Diät der Sportler. Jahr für Jahr geht die NFL in den Vereinigten Staaten in eine neue Spielzeit,...
Superfood – kennen Sie das gesündeste Lebensmittel der Welt?
Obst, Gemüse und sogenannte Superfoods sind gesund – das weiß doch jeder! Aber ist das wirklich so und welches Superfood ist das...
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Neue Artikel
Kraft oder Ausdauer: Was bremst den Alterungsprozess effektiver?
Die Frage stellt sich schon lange: Hauptsache Sport - egal was oder gibt es tatsächlich Unterschiede zwischen Krafttraining und Ausdauertraining in Bezug auf die verjüngende Wirkung? Wissenschaftler der Universität des Saarlandes wollten es genau wissen und haben dies...
Fußball Altherren – fit bleiben auch im Alter
Fußball Altherren und wie sie sich fit halten. Je früher man sich mit dem Thema Gesundheit im Alter beschäftigt, desto besser. Sport und Bewegung spielen dabei neben der Ernährung eine entscheidende Rolle. Körperliche Ertüchtigung ist natürlich in jeder Phase des...
Biofeedback Entspannung – so funktioniert das wirksame Verfahren
Die heute meist schon Computer unterstützte Methode der Biofeedback Entspannung ist von allen wohl die wirksamste, weil die Tiefe des Entspannungszustandes jederzeit objektiv überprüft werden kann. Biofeedback Entspannung ist eine Behandlungsmethode, die oft im Rahmen...
Meditation zur Entspannung – so bringen Sie sich in Einklang
Meditation zur Entspannung sind uralte überlieferte Techniken der Bewusstseins- und Selbstfindung. Bei einer tiefen Meditation kommt es zu einem Gefühl der Zeitlosigkeit und das Bewusstsein löst sich vom konstanten Gedankenfluss. Meditation bedeutet, sich selbst und...
Stressabbau im Alltag – wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung helfen
Stressabbau im Alltag scheint nicht immer einfach zu sein. Mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung ist es das aber... „Ich schaffe das! Ich bin stark!“ Solche Sätze hat jeder schon einmal zu sich selbst gesagt. Sätze, die uns ermutigen sollen, eine...
Autogenes Training – Stressbewältigung durch Entspannungsübungen
Dem Autogenem Training liegt die Überlegung zugrunde, dass Angst und Entspannung nicht gleichzeitig bestehen können. Mit Hilfe von einfachen Autosuggestionen ("Mein rechter Arm ist schwer...") soll sich der Übende beim Autogenen Training in einen hypnoseähnlichen...
Nordic Walking Vorteile – warum das Laufen mit Stöcken gesund ist
Was sind Nordic Walking Vorteile und was sit Nordic Walking überhaupt? Auf einen kurzen Nenner gebracht meint Nordic Walking ein zügiges Gehen mit besonders betontem Armeinsatz mit Hilfe von Stöckern. Es ist aus dem so genannten "Gehen" in der Leichtathletik...
Aqua-Fitness – positiver Widerstand für gute Trainingseffekte
Aqua-Fitness ist Spass im Wasser Da der Widerstand bei Bewegungen im Wasser etwa 12- bis 14-mal höher ist als bei Bewegungen in der Luft, erlangen Sie in kürzester Zeit sehr gute Trainingseffekte. Außerdem gibt der Mensch ans Wasser schneller Wärme ab als an die Luft,...
Tai Chi Chuan: Schattenboxen in Zeitlupe für Körper und Geist
Tai Chi Chuan (TCC) ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst. Die langsamen, weichen und ineinander übergehenden Bewegungen (Schattenboxen in Zeitlupe) haben meditativen Charakter, und zeichnen sich durch ihren philosophischen Hintergrund aus. Die...
Qi Gong Formen – so wird Ihre Lebensenergie ins Fließen gebracht
Es gibt viele verschiedene Qi Gong Formen. Aber was hat es damit auf sich? Der Begriff "Qi" heißt übersetzt Energie/Lebensenergie bzw. jene feinstoffliche Substanz, aus welcher unser Kosmos zusammengesetzt ist. Der Begriff "Gong" bedeutet soviel wie "Üben, Arbeiten,...
Die Chi-Maschine – alle Vorteile auf einen Blick
Die Chi-Maschine: Wissenschaftlich Fundierte Vorteile und Kritische Betrachtung Die Chi-Maschine, ein Gerät, das sanfte oszillierende Bewegungen erzeugt, wurde entwickelt, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten. Sie wird häufig in der Wellness- und...
Zumba-Gold – sanfter Sport für jung und alt
Zumba-Gold: Entspannendes Stretchen wechselt mit kräftigen Schlagbewegungen. Intensives Ein- und Ausatmen, dazu Musik aus der Südesee im Dreiviertel-Takt. Es wirkt etwas exotisch, beobachtet man eine Sportgruppe beim sogenannten Aroha. Der Eindruck kommt nicht von...
Zen-Gymnastik – trainierte Koordination und Entspannung in einem
Im 6. Jahrhundert nach Christus hatten buddhistische Mönche ein Problem: Durch das stundenlange Stillsitzen beim Meditieren ging ihre körperliche Kraft verloren. Die Geistlichen wurden unbeweglich, ihre Muskulatur baute ab. Ein beklagenswerter Zustand, dem Mönche des...
Yoga Entspannung – die positiven Auswirkungen der Yoga-Praxis
Yoga Entspannung ist ein nicht zu vernachlässigender Teil der Yoga-Praxis. Jede Yogaübung erfüllt ihren Zweck und wirkt nicht nur positiv auf Muskel, Bänder und Sehnen sondern auch auf Organe. Wichtig ist nur, dass Sie die Haltungen richtig ausführen, zumindest am...
Wildgans Qigong – in 10 Minuten körperlich und geistig fit?
Im April hatten wir hier auf dem Anti-Aging-Magazin.de Tester gesucht, die die Lehr-DVD „Wildgans Qigong“ von Snezana Galijas testen wollten. Unser Test-Team Miriam und Michael war schnell gefunden und hat gleich losgelegt. Wildgans-Qigong: ganz flatterhaft zu Energie...