Magazin
Top Artikel der Kategorie Fitness
Sportgetränke – was Sie wirklich fit macht
Bewegung ist eine der Hauptsäulen im Anti Aging; doch auch das Trinken ist nicht zu unterschätzen Sportlergerechte Nahrung,...
Venenpumpe – so halten Sie Ihre Venen fit
Mit der Venenpumpe die Venen fit halten. Die Arbeit der Beinmuskeln unterstützt die Venen. Daher sollten Sie, vor allem wenn Sie...
Bewegung im Alltag – fit und gesund mit Bewegung
Bewegung im Alltag ist sehr wichtig, denn viele Menschen bewegen sich zu wenig. Die westliche Lebensweise ist von Sitzen geprägt...
Spinning Vorteile – top Kondition durch Radfahren im Team
Spinning ist in den Fitness-Studios heiß begehrt und das nicht umsonst: auf einem speziellen Fahrrad-Ergometer, dem...
Aerobic Training – fit mit Spaß
Aerobic ist eine Bewegungsart für Jung und Alt Aerobic Training fördert konditionelle Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraft und...
Step-Aerobic für Anfänger – so macht Step-Aerobic fit
Step-Aerobic ist eine Abwandlung des Aerobic-Trainings mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform. Zur Musik tritt man...
Krafttraining ist Anti-Aging
Krafttraining ganz individuell Die Bedenken, durch Kraftsport voluminöse Muskelpakete an Oberarmen und Beinen aufzubauen, sind...
Magazin
Neue Artikel
Sportgetränke – was Sie wirklich fit macht
Bewegung ist eine der Hauptsäulen im Anti Aging; doch auch das Trinken ist nicht zu unterschätzen Sportlergerechte Nahrung, fettarmes Kochen, vegetarische Kost, Diäten. Wo man hinhört, versuchen Sportbegeisterte, sich bewußt gesund zu ernähren. Viele vergessen jedoch...
Venenpumpe – so halten Sie Ihre Venen fit
Mit der Venenpumpe die Venen fit halten. Die Arbeit der Beinmuskeln unterstützt die Venen. Daher sollten Sie, vor allem wenn Sie beruflich viel stehen oder sitzen, regelmäßig Venengymnastik betreiben. Wir stellen Ihnen einige Übungen vor, die die Beinmuskeln...
Bewegung im Alltag – fit und gesund mit Bewegung
Bewegung im Alltag ist sehr wichtig, denn viele Menschen bewegen sich zu wenig. Die westliche Lebensweise ist von Sitzen geprägt - sei es im Auto, vor dem Fernseher oder im Büro. Doch der Körper braucht regelmäßige Belastung, um funktionsfähig und gesund zu bleiben....
Gelenkschonend Sport treiben – Tipps für eine geringe Belastung
Gelenkschonend Sport treiben wir stark vernachlässigt. Einhergehend mit teilweise unerträglichen Schmerzen, sind viele der Meinung, dass eine Besserung nur dann eintritt, wenn man gänzlich auf Sport verzichtet. Doch genau das ist der falsche Weg, da die Gelenke...
Richtig regenerieren nach dem Sport – 6 Tipps
6 Tipps für eine optimale Sport-Regeneration Wer aktiv Sport treibt, sollte auch richtig regenerieren! Dieser Grundsatz ist Teil jedes fundierten Sportbuches und das A und O für erfolgreiche, ambitionierte Sportler. Wie Sie richtig regenerieren nach dem Sport lesen...
Kompressionsbekleidung im Sport: Nur ein Trend oder Pflicht?
Laufen mit bunten Strümpfen - Kompressionssocken Kompressionsbekleidung beim Sport - Trend oder Pflicht? Laufen gehört schon lange zu den beliebtesten Sportarten. Egal ob jung oder alt und gemächliches Traben oder ambitionierter Sportler - Laufen bringt den Kreislauf...
Was können Kompressionssocken wirklich? Unsere Leserinnen haben das getestet!
Im Januar hatten wir hier auf www-anti-aging-magazin.de Tester gesucht, die die Kompressionskleidung von CEP genau unter die Lupe bzw. an den Körper nehmen wollen. Mittlerweile sieht man die bunten Strümpfe ja bei jedem noch so kleinen Sportevent. Die Leistung soll...
Fitnessarmband: aktiver, schlanker und jünger aussehen?
Ein Fitnessarmband soll eine kleine Motivationshilfe mit großer Wirkung sein: Fitnessarmbänder bzw. -tracker, sammeln eine Fülle von Daten über uns und unterstützen uns dabei unseren Alltag aktiver und gesünder zu gestalten - kurzum, sie helfen uns beim Anti-Aging....
Kraft oder Ausdauer: Was bremst den Alterungsprozess effektiver?
Die Frage stellt sich schon lange: Hauptsache Sport - egal was oder gibt es tatsächlich Unterschiede zwischen Krafttraining und Ausdauertraining in Bezug auf die verjüngende Wirkung? Wissenschaftler der Universität des Saarlandes wollten es genau wissen und haben dies...
Fußball Altherren – fit bleiben auch im Alter
Fußball Altherren und wie sie sich fit halten. Je früher man sich mit dem Thema Gesundheit im Alter beschäftigt, desto besser. Sport und Bewegung spielen dabei neben der Ernährung eine entscheidende Rolle. Körperliche Ertüchtigung ist natürlich in jeder Phase des...
Biofeedback Entspannung – so funktioniert das wirksame Verfahren
Die heute meist schon Computer unterstützte Methode der Biofeedback Entspannung ist von allen wohl die wirksamste, weil die Tiefe des Entspannungszustandes jederzeit objektiv überprüft werden kann. Biofeedback Entspannung ist eine Behandlungsmethode, die oft im Rahmen...
Meditation zur Entspannung – so bringen Sie sich in Einklang
Meditation zur Entspannung sind uralte überlieferte Techniken der Bewusstseins- und Selbstfindung. Bei einer tiefen Meditation kommt es zu einem Gefühl der Zeitlosigkeit und das Bewusstsein löst sich vom konstanten Gedankenfluss. Meditation bedeutet, sich selbst und...
Stressabbau im Alltag – wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung helfen
Stressabbau im Alltag scheint nicht immer einfach zu sein. Mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung ist es das aber... „Ich schaffe das! Ich bin stark!“ Solche Sätze hat jeder schon einmal zu sich selbst gesagt. Sätze, die uns ermutigen sollen, eine...
Autogenes Training – Stressbewältigung durch Entspannungsübungen
Dem Autogenem Training liegt die Überlegung zugrunde, dass Angst und Entspannung nicht gleichzeitig bestehen können. Mit Hilfe von einfachen Autosuggestionen ("Mein rechter Arm ist schwer...") soll sich der Übende beim Autogenen Training in einen hypnoseähnlichen...
Nordic Walking Vorteile – warum das Laufen mit Stöcken gesund ist
Was sind Nordic Walking Vorteile und was sit Nordic Walking überhaupt? Auf einen kurzen Nenner gebracht meint Nordic Walking ein zügiges Gehen mit besonders betontem Armeinsatz mit Hilfe von Stöckern. Es ist aus dem so genannten "Gehen" in der Leichtathletik...