Magazin
Kardio – Ausdauer – Kraft
Spinning Vorteile – top Kondition durch Radfahren im Team
Spinning ist in den Fitness-Studios heiß begehrt und das nicht umsonst: auf einem speziellen Fahrrad-Ergometer, dem Spinning-Bike, fahren Sie zu lauter Musik einen imaginären Parcours. Das stärkt die Kondition und ist auch gut geeignet für Leute mit Übergewicht, da...
Aerobic Training – fit mit Spaß
Aerobic ist eine Bewegungsart für Jung und Alt Aerobic Training fördert konditionelle Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraft und zusätzlich noch die Koordination von Bewegungsabläufen. Davon profitieren hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System, das venöse Gefäßsystem und...
Step-Aerobic für Anfänger – so macht Step-Aerobic fit
Step-Aerobic ist eine Abwandlung des Aerobic-Trainings mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform. Zur Musik tritt man abwechselnd auf das "Step" (= Stufe, Schritt). Alle Muskeln der unteren Körperhälfte werden dabei angespannt und die Kondition extrem gut trainiert....
Krafttraining ist Anti-Aging
Krafttraining ganz individuell Die Bedenken, durch Kraftsport voluminöse Muskelpakete an Oberarmen und Beinen aufzubauen, sind unbegründet. Auch wenn der Blick in den Spiegel für beide, den Bodybuilder oder Lieschen Müller, wichtig sind: Das Training und die Effekte...
15 Minuten Fitness – Effektives Training für mehr Vitalität
Wenn Sie täglich nur eine viertel Stunde in Bewegung investieren, können sie Ihre Lebensqualität signifikant steigern Täglich nur 15 Minuten Fitness, leistet einen wesentlichen Beitrag zur Förderung und Erhaltung der eigenen Gesundheit. Egal ob Sie Body Workout, wie...
Lauftraining Tipps – Know-how für Anfänger und Profis
Lauftraining Tipps für Anfänger und Profis. Es ist früh dunkel, feucht und kühl – da bleiben Sie lieber auf dem Sofa? Gerade Herbst und Winter sind ideal fürs Laufen in der Natur – für Einsteiger und Profis. So halten Sie Ihr Immunsystem fit, trotzen den...
Pilates Prinzipien – ein Anti-Aging Wunder seit 100 Jahren
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur Koordination, Stärke und Balance fördert, sondern auch noch die Körperhaltung verbessert, gegen Cellulite wirkt und beim Abnehmen hilft. Dabei benötigt man so wenig Platz, dass Sie es im kleinsten Zimmer ausführen...
Fit und mobil mit dem E-Bike – worauf Sie achten sollten
E-Bike Vergleich: Dass E-Bikes etwas für Rentner sind, ist längst überholt! Überall in der Stadt flitzen junge hippe Menschen auf ihrem E-Bike an einem vorbei und sogar Mountainbiker haben die unschätzbaren Vorteile für sich entdeckt. Vorbei auch die Zeit, wo der Akku...
Richtige Laufbekleidung – was Sie beim Kauf beachten sollten
Laufen ist eine der besten Sportarten, um gesund, fit und jung zu bleiben. In einer Studie haben Forscher des Universitätsklinikums des Saarlandes die Anti-Aging-Effekte verschiedener Trainingsformen auf zellulärer Ebene getestet. Ausdauertraining und...