Glutamin für Anti-Aging: Schöne Haut, feste Nägel und glänzendes Haar sind Symbole für Gesundheit und natürliche Schönheit. Um den Alterungsprozess zu verzögern, ist eine optimale Versorgung mit essentiellen Nährstoffen (Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann) wichtig. Aminosäuren spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Die Haut zeigt einen Mangel zuerst
Da die Haut den Stoffwechsel widerspiegelt, reagiert sie empfindlich auf eventuell auftretende Veränderungen. Allergische Reaktionen, Infektionen oder schlechte Durchblutung und Sauerstoffversorgung sind auf der Haut durch blassen Teint, grobporige und schlaffe Haut schnell erkennbar. Auch Haare zeigen oft Anzeichen von Stressfaktoren, die auf den Körper wirken und werden, wenn sie diesen vermehrt ausgesetzt sind, leicht brüchig und strohig oder fallen gar aus.
Aminosäuren sind die Grundbausteine unseres Körpers
Studien bestätigen die Wichtigkeit von Aminosäuren, um das Haar gesund und die Haut straff zu halten. Aminosäuren sind also die Nährstoffe, die Haut, Haare und Nägel von innen versorgen. Eine optimale Versorgung mit Aminosäuren stärkt das Bindegewebe und hält die Haut glatt und elastisch, die Nägel fest und das Haar kräftig- was will man mehr?
L-Glutamin – die wichtige Aminosäure
L-Glutamin ist eine Aminosäure, die unsere roten Blutkörperchen vor Schadstoffen schützt. Es ist eine nicht-essentielle verzweigtkettige Aminosäure, die reichlich im menschlichen Körper vorhanden und an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist.
Glutamin ist der entscheidende Faktor bei der Regulation des Säure-Base-Haushalt. Diese Aminosäure kann dabei helfen, giftiges Ammoniak aus den Nieren abzubauen. Die basischen Ammoniakmoleküle in Kombination mit der Säure Glutamin sorgen dafür, dass der Säure-Basen Haushalt des Körpers reguliert wird und schützen so vor einer Übersäuerung, was wiederum wichtig ist, um die Haut straff zu halten.
Verschiedene Funktionen im Körper sind auf diese Aminosäure angewiesen. So ist diese zum Beispiel eine Hauptbrennstoffquelle für Enterozyten (Darmzellen), für die Glukoneogenese (Glukose-Bildung) in Leber und Niere und Lymphozyten (weiße Blutkörperchen). L-Glutamin dient auch als Nährstoff im Muskelprotein-Stoffwechsel als Reaktion auf Infektionen, Entzündungen und Muskelrisse.
Glutamin für Anti-Aging kann unser Körper zwar selbst herstellen, doch kann es unter Umständen im Alter nicht in ausreichender Menge produziert werden.
Die Konsequenzen sind alarmierend, da die Substanz für die Eiweißproduktion gebraucht wird. Wenn nicht genügend Glutamin verfügbar ist, entnimmt der Körper das notwendige Protein aus den Muskeln und wandelt es in Glutamin und Energie um. Dies bedeutet, dass Muskelprotein verloren geht, Muskelstränge dünner werden und die Haut ihre Elastizität verliert. Die alternde Haut kann mit einer Pflanze verglichen werden, die verdorrt und vertrocknet.
Glutamin für Anti-Aging natürlich zuführen
Idealerweise sollte man täglich mindestens zwei Portionen an glutaminhaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen. Rohe Milchprodukte von mit Gras gefütterten Kühen und Ziegen sind reich an L-Glutamin. Auch Molkeprotein in einem Shake mit Kokosmilch, Beeren und Zimt zu verwenden, ist eine gute Möglichkeit, den L-Glutamin-Spiegel auf natürliche Weise zu steigern.
Wenn Sie bemerken, dass Sie Krämpfe, Blähungen, Schmerzen, Hautreaktionen, Schlaflosigkeit, oder eine verringerte Immunität beim Konsum von Milch haben, sollten Sie Milchprodukte vorerst meiden vermeiden. Sie könnten an einer Intoleranz leiden und sollten Ihren Glutaminspiegel in diesem Fall mit Fleisch, Spirulina-Algen, Nüssen, Kohl, Brokkoli oder Spargel ausgleichen.
Gastartikel von MSc Richard Hartmann
