Im April hatten wir hier auf dem Anti-Aging-Magazin.de Tester gesucht, die die Lehr-DVD „Wildgans Qigong“ von Snezana Galijas testen wollten. Unser Test-Team Miriam und Michael war schnell gefunden und hat gleich losgelegt. Wildgans-Qigong: ganz flatterhaft zu Energie...
Körperstraffung und Anti-Aging auf dem Trampolin? Ganz genau! Bei Sprüngen auf der elastischen Matte sind mehr als 400 Muskeln gleichzeitig im Einsatz. Der Körper wird gestärkt, Glückshormone werden ausgeschüttet, Fettpölsterchen effektiv bekämpft – eine super...
Spinning ist in den Fitness-Studios heiß begehrt und das nicht umsonst: auf einem speziellen Fahrrad-Ergometer, dem Spinning-Bike, fahren Sie zu lauter Musik einen imaginären Parcours. Das stärkt die Kondition und ist auch gut geeignet für Leute mit Übergewicht, da...
Aerobic ist eine Bewegungsart für Jung und Alt Aerobic Training fördert konditionelle Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraft und zusätzlich noch die Koordination von Bewegungsabläufen. Davon profitieren hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System, das venöse Gefäßsystem und...
Step-Aerobic ist eine Abwandlung des Aerobic-Trainings mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform. Zur Musik tritt man abwechselnd auf das “Step” (= Stufe, Schritt). Alle Muskeln der unteren Körperhälfte werden dabei angespannt und die Kondition extrem...
Krafttraining ganz individuell Die Bedenken, durch Kraftsport voluminöse Muskelpakete an Oberarmen und Beinen aufzubauen, sind unbegründet. Auch wenn der Blick in den Spiegel für beide, den Bodybuilder oder Lieschen Müller, wichtig sind: Das Training und die Effekte...
