Vitamin K – wichtig für Blutgerinnung und Knochenbildung

Juni 13, 2023 | Ernährung, Vitamine

Vitamin K Vitamin K gehört zu den 4 fettlöslichen Vitaminen. Es gibt ca. 100 verschiedene Vitamin K Formen. Jedoch sind nur 2 von Bedeutung für den Menschen. Vitamin K1 ist notwendig für einen reibungslosen Ablauf bei der Blutgerinnung. Man findet es in vielen...

Vitamin C (Ascorbinsäure) – der starke Radikalfänger

Juni 13, 2023 | Ernährung, Vitamine

Vitamin C / Ascorbinsäure Vitamin C (oder: Ascorbinsäure) gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Es vernichtet freie Radikale und stärkt das Immunsystem. Buntes Obst und Gemüse sind die besten Lieferanten. Welche Aufgaben hat Vitamin C? Vitamin C ist ein starkes...

Vitamin B7 (Biotin) – ein Beauty Vitamin, gut für Haut, Nägel und Haare

Juni 13, 2023 | Ernährung, Vitamine

Welche Aufgaben hat Biotin im Körper? Biotin ist ein wichtiger Bestandteil verschiedener enzymatischer Systeme, die für den Auf-, Um- und Abbau von Eiweiß (Protein), Fett und Kohlenhydraten verantwortlich sind. Ein biotinabhängiges Enzym ist für den Aufbau von...

Vitamin B6 (Pyridoxin) – stärkt Nerven und Abwehrkräfte

Juni 13, 2023 | Ernährung, Vitamine

Vitamin B6 / Pyridoxin Vitamin B6 (oder: Pyridoxin) gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen. Vitamin B6 ist das wesentliche Coenzym im Eiweißstoffwechsel. Besondere Bedeutung hat das Vitamin im Zusammenwirken mit Vitamin B12 und Folsäure auf den...

Vitamin B5 (Pantothensäure) – hilft beim Aufbau der Widerstandsfähigkeit der Schleimhäute

Juni 13, 2023 | Ernährung, Vitamine

Pantothensäure / Vitamin B5 Pantothensäure gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen und wird auch als Vitamin B5 bezeichnet. Pantothensäure ist mitverantwortlich für die Bereitstellung von Energie und spielt eine Rolle im Fett- und Cholesterinstoffwechsel. Welche...