Juni 16, 2023 | Fitness, Fitnesstips
Die Frage stellt sich schon lange: Hauptsache Sport – egal was oder gibt es tatsächlich Unterschiede zwischen Krafttraining und Ausdauertraining in Bezug auf die verjüngende Wirkung? Wissenschaftler der Universität des Saarlandes wollten es genau wissen und...
Juni 16, 2023 | Fitness, Fitnesstips
Fußball Altherren und wie sie sich fit halten. Je früher man sich mit dem Thema Gesundheit im Alter beschäftigt, desto besser. Sport und Bewegung spielen dabei neben der Ernährung eine entscheidende Rolle. Körperliche Ertüchtigung ist natürlich in jeder Phase des...
Juni 16, 2023 | Entspannung, Fitness
Die heute meist schon Computer unterstützte Methode der Biofeedback Entspannung ist von allen wohl die wirksamste, weil die Tiefe des Entspannungszustandes jederzeit objektiv überprüft werden kann. Biofeedback Entspannung ist eine Behandlungsmethode, die oft im Rahmen...
Juni 16, 2023 | Entspannung, Fitness
Meditation zur Entspannung sind uralte überlieferte Techniken der Bewusstseins- und Selbstfindung. Bei einer tiefen Meditation kommt es zu einem Gefühl der Zeitlosigkeit und das Bewusstsein löst sich vom konstanten Gedankenfluss. Meditation bedeutet, sich selbst und...
Juni 16, 2023 | Entspannung, Fitness
Stressabbau im Alltag scheint nicht immer einfach zu sein. Mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung ist es das aber… „Ich schaffe das! Ich bin stark!“ Solche Sätze hat jeder schon einmal zu sich selbst gesagt. Sätze, die uns ermutigen sollen,...
