Sex als natürliches Anti-Aging: Neben Faltencremes, Hormonpillen und Botox gibt es einen nicht zu unterschätzenden Jung-Booster: Sex. Neuropsychologe David Weeks vom Royal Edinburgh Hospital sagt, dass der größte Effekt durch eine Mindestanzahl von dreimal Sex pro Woche erreicht wird. Im Bestfall kann Sex das Erscheinungsbild so bis zu zehn Jahre jünger zaubern. Interessante Erkenntnis von Weeksʼ Langzeitstudie: Häufig wechselnde Sex-Partnerschaften haben nicht den gleichen Effekt. Sex als natürliches Anti-Aging funktioniert demnach nur in festen Beziehungen.
Warum Sex gesund macht – und schön
Wem dreimal die Woche zu viel ist, der muss nicht verzagen. Zumindest die gesundheitlichen Auswirkungen werden nicht erst durch Geschlechtsverkehr initiiert, sondern bereits durch Streicheleinheiten. Durch die Ausschüttung von Glückshormonen, den sogenannten Endorphinen, werden Stresshormone abgebaut und Vitalstoffe schneller aufgenommen. Wohlbefinden und Gesundheit werden insgesamt gesteigert. Zudem konnten Wissenschaftler herausfinden, dass regelmäßiger Verkehr das Immunsystem stärkt und den Blutdruck senkt. Das Beste: Neben all den gesundheitlichen Vorteilen macht Sex zusätzlich schlank. All dies kann die Attraktivität einer Person nachgewiesenermaßen steigern.
So lieben wir Deutschen
Die spannendsten Fakten zum Thema Sex kennen Sie nun. Doch wie steht es eigentlich um das Liebesleben der Deutschen? Wie aktiv sind wir? Und wie zufrieden? Zu diesen Fragen hat sich nun die Online-Plattform Fernarzt Gedanken gemacht. In ihrem Sexreport werden auch die Unterschiede zwischen den Geschlechtern, den verschiedenen Bundesländern und den Altersgruppen beleuchtet.
Sex und Partnerschaft – Wie zufrieden sind wir?
Laut Sexreport fühlen sich in ihrer Partnerschaft mehr als 93 Prozent der Deutschen wertgeschätzt und geliebt. Bezüglich der Anzahl an Sexualpartnern sind die Deutschen eher zurückhaltend. Demnach haben wir durchschnittlich zwei bis fünf Sexualpartner in unserem Leben. Die Einstellung zur Frage, ob es eine ideale Anzahl an Sexpartnern gibt, um die besten sexuellen Erfahrungen zu sammeln, variiert von Person zu Person stark. Allerdings hätten 39 Prozent der Männer gerne mehr Sexualpartner; bei den Frauen sind es nur 15 Prozent, die diese Aussage teilen.
Als besonders wichtig erachteten die befragten Paare, dass der Partner zuhört, Interesse zeigt und die eigenen Gefühle teilt. Liebe und Sex gehören demnach für viele untrennbar zusammen. Ein Drittel der befragten Männer wünscht sich jedoch mehr Freiraum vom Partner.
Sex und Zärtlichkeiten im Alter
Anders als gerade von jungen Menschen oft vermutet, gehören Sex und erotische Stunden auch im Alter ganz selbstverständlich dazu. Dies bestätigt auch der Sexreport: Wir Deutsche sind mit zunehmendem Alter sexuell noch sehr aktiv. Alle drei bis vier Wochen haben die über 60-jährigen demnach Sex. Und auch Männer über 70 haben noch knapp zehn Mal pro Jahr Geschlechtsverkehr, Frauen allerdings weniger mit nur knapp zwei Mal.
Auch wenn älter werden nicht gleich ein Verlust am sexuellen Interesse bedeutet, so lässt sich dennoch nicht bestreiten, dass sich Körper und Hormonhaushalt verändern. Etwa die Hälfte aller Männer zwischen 40 und 70 Jahren leiden laut Sexreport gelegentlich unter Erektionsstörungen. Zusammen mit Gelenkigkeit und Fitness lassen häufig auch Experimentierfreude und Durchhaltevermögen im Bett nach. Auch Scheidentrockenheit und Inkontinenz können dazu führen, dass sich das Sexleben verändert. Allerdings müssen solche körperlichen Probleme nicht zwangsläufig dazu führen, dass der Spaß am Sex gemindert wird. Stattdessen hängt die sexuelle Zufriedenheit im Alter davon ab, wie in der Partnerschaft mit dem Thema umgegangen wird. Wer sich keinen Druck machen lässt und offen über Ängste spricht, kann auch weiterhin ein erfülltes Sexualleben führen. Vielleicht nicht mehr ganz so oft, dafür aber sehr intensiv und mit viel Zärtlichkeit.
Berührungen werden zunehmend wichtiger
Nicht selten wird der „späte Sex“ sogar als besonders schön und befriedigend empfunden. Über die Hälfte der Deutschen über 50 gibt an, ein erfülltes Sexualleben zu führen. Das Alter kann also eine gute Möglichkeit darstellen, sich und seine Bedürfnisse neu zu entdecken und dem Partner näherzukommen. Rund 63 Prozent der liierten Männer und 56 Prozent der liierten Frauen über 60 möchten ihren Partner demnach besonders viel berühren. Insgesamt haben Deutsche zwischen 50 und 70 im Schnitt alle drei Wochen Sex.
Schön und entspannt – auch beim Thema Sex
Wenn die Haare weniger und dafür Falten und Fettpölsterchen mehr werden, muss man lernen, die altersbedingten Veränderungen des eigenen Körpers zu akzeptieren. Laut Fernarzt gehen viele ältere Menschen allerdings sehr entspannt damit um, denn im Alter rücken Selbstvergleiche und unrealistische Idealvorstellungen in den Hintergrund. Mit Schönheits- und Leistungsdruck haben vor allem junge Menschen zu kämpfen.
Wer sich selbst so annimmt, wie er ist, und dies auch seinem Partner vermittelt, kann auch mit dem Thema Sex entspannt umgehen. Mit einer offenen Einstellung kann Sex im Alter so die Chance bieten, die eigenen Bedürfnisse neu zu entdecken und dem Partner näherzukommen. Zusätzlich wirkt Sex als natürliches Anti-Aging.
