Im April hatten wir hier auf dem Anti-Aging-Magazin.de Tester gesucht, die die Lehr-DVD „Wildgans Qigong“ von Snezana Galijas testen wollten. Unser Test-Team Miriam und Michael war schnell gefunden und hat gleich losgelegt.
Wildgans-Qigong: ganz flatterhaft zu Energie und Fitness in 10 Minuten?
Miriam (42) ist berufstätig und hat einen anspruchsvollen Job, der sie vor einigen Jahren in den Burn-Out geführt hat. Sie hatte sich fest vorgenommen, nie wieder im Dauerstress zu leben und sucht dafür nach neuen Wegen. Sie denkt, dass Qigong ihr auch helfen könnte, ein aktuelles Lymphödem zu lindern: „Wenn Qigong die Energiebahnen im Körper beeinflussen kann, warum sollte es nicht auch Störungen in und um die Lymphbahnen herum heilen oder lindern können?“ Miriam praktizierte Yoga, früher auch Judo und Jiu Jitsu. Bezüglich Qigong ist sie Anfängerin.
Michaels Testergebnisse
Michael hat sich die DVD sowohl auf dem Laptop als auch auf dem TV angeschaut. Die kurze Einführung, die Vorstellung der einzelnen 64 Übungen und das 10-Minuten-Programm sind für Michael einfach und relativ leicht verständlich erklärt.
„Insgesamt ist es eine sehr dynamische Form des Qigongs, die sehr belebend wirkt. Ich persönlich bevorzuge aber eher die „klassische“ Form, da hier die Atmung ein wichtiger Bestandteil der Übungen ist und ich dies in Kombination zu den fließenden Bewegungen zum „Runterkommen“ sehr schätze“ – so Michaels Zusammenfassung. Nichtsdestotrotz wird er die eine oder andere Übung der Wildgans nach Bedarf in seine Übungen integrieren.
Abschließend empfiehlt Michael jedem Anfänger, ein paar Übungsstunden bei einem Qigong-Lehrer zu nehmen, um das Verständnis für Qigong zu erleichtern. Denn beim Selbstlernen per DVD muss man sich auf sich selbst und die Bewegungen konzentrieren, und gleichzeitig auf den Fernseher schauen, um dem Bewegungsablauf zu folgen. Das könnte für Qigong-Anfänger schwierig sein. Des Weiteren fehlt ihm bei dieser Form des Erlenernes die Kontrolle durch einen Dritten bezüglich der korrekten Haltung.
Miriams Testergebnisse
Miriam ist es gelungen, während der vierwöchigen Testphase trotz viel Stress beinahe täglich etwa eine Stunde zu üben. Ihr Ziel war es, 6-8 Bewegungen pro Tag zu erlernen. Am Anfang war es für sie gar nicht so einfach, die 
unterschiedlichen Kopf-, Fuß-, Dreh- Beuge- und Koordinationsbewegungen im Kopf umzusetzen, da einige kurz und einfach, andere etwas anspruchsvoller waren. Das Üben ging aber von Tag zu Tag leichter. Auch für die Details einiger sich ähnelnder Übungen bekam sie mit der Zeit ein Gespür, bis irgendwann der Bann gebrochen war: „Ich kam plötzlich von A bis Z durch! Ein Hochgefühl!“
Sehr gut gefallen hat ihr die freundliche, aber bestimmte Art von Snezana und die ruhige Stimme, der sie gerne gefolgt ist. Auch die Musik unterstützt aus ihrer Sicht eine gute Lern-Atmosphäre. Die Aufteilung in Sequenzen ist super, die Erklärung und Wiederholung (in Zeitlupe) auch. Miriam hat sich alle Sequenzen einzeln angeguckt und wiederholt, Details notiert und dann nachgemacht.
Die heftigen Schmerzen einer langwierigen Wunde ließen bereits während der allerersten kurzen Sequenzen deutlich nach. Wenn sie im Büro müde wurde, machte sie die wenigen bislang erlernten Übungen und stellte Erstaunliches fest: „Unglaublich, aber wahr: Ich war danach sofort frischer!“ Trotz des konstant steigenden Stresslevels kurz vor dem bevorstehenden Umzug nach Indien beobachtet sie ihre auffallend gute Laune. Ob das mit dem bevorstehenden Neuanfang oder mit Qigong zusammenhängt? „Ich denke, ich hätte normalerweise schlechtere Laune“. Ihre Wunde ist mittlerweile komplett verheilt und die Erkältungen ihrer Kollegen lässt sie dort, wo sie hingehören – nämlich bei den anderen. Außerdem erkennt sie die Anzeichen von zu viel Stress bzw. einer Burnout-Gefahr frühzeitig und sieht diese Hinweise als wichtige Warnfunktion. Qigong, mit dem sie ihren Tag als erstes beginnt, bringen ihr Ruhe und sehr viel Spaß.
Und so schließt sie mit dem Satz: „Also, liebe Snezana, danke dir für das gute Geleit zum Beginn von Qigong. Ich könnte mir vorstellen, dass ich zumindest für eine längere Zeit dabeibleibe!
Über Wildgans Qigong
Wildgans Qigong, bis vor gut 30 Jahren geheim gehalten, ist in China heute eine der beliebtesten Qigong-Formen. Es ist ein medizinisches, ganzheitliches und abwechslungsreiches Bewegungs-Qigong ohne Nebenwirkungen. Ein Vorteil gegenüber anderen Qigongs: Der Übende kann nichts falsch machen, und die Wirkung kommt schneller und konzentrierter.
Inhalt:
DVD mit 55 Minuten Laufzeit: Einführung, 10 Minuten komplette Abfolge, Erklärung der Energiepunkte, Einzelübungen 1 bis 64 in Zeitlupe und verschiedenen Perspektiven, mehrere Kapitel zur gezielten Navigation, Abklopfübung; 16-seitiges Booklet mit Hintergrundinformationen, Übersicht der Meridiane, Anwendungsgebiete in der TCM, Wirkweise pro Einzelübung, Checkliste mit Tipps zur leichteren Umsetzung.
Snezana Galijas ist Qigong-Practitioner und treibt seit ihrem 9. Lebensjahr Sport. Die Inhaberin einer Text- und PR-Agentur praktiziert Wildgans Qigong seit über 10 Jahren aus Überzeugung zur Erhaltung ihrer Gesundheit, Beweglichkeit und geistigen Leistungsfähigkeit. In Workshops unterrichtet sie (Spitzen-)Sportler und geistig Anspruchsvolle. Weitere Informationen unter http://www.wildgans-qigong.de.
