Die Nachtkerze stammt ursprünglich aus Nordamerika. Inzwischen ist die Heilpflanze auch in Europa weitverbreitet. Bevor die Heilwirkung der Nachtkerze entdeckt wurde, erfüllte das Heilkraut seinen Zweck hauptsächlich als Zierpflanze. Als anspruchslose Pflanze fühlt sich die Nachtkerze in der freien Natur und im Garten wohl und vermehrt sich schnell. Aufgrund ihres breit gefächerten Wirkungsspektrums wird Nachtkerzenöl gern zur Linderung von Beschwerden in den Wechseljahren eingesetzt.
Nachtkerzenöl wird aus reifen Samen hergestellt
Typisch für die Nachtkerze ist der zarte Duft, den die Pflanze mit den großen gelben Blüten in der Dunkelheit verströmt. Das vielseitig verwendbare Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Pflanze gewonnen. Weltweit gibt es circa 120 Arten von Nachtkerzengewächsen, aus deren Samen das Öl hergestellt wird. Das in Deutschland erhältliche Nachtkerzenöl stammt überwiegend aus dem Öl der gemeinen Nachtkerze. Das Öl wird entweder durch chemische Extraktion oder durch das Auspressen der getrockneten Samen gewonnen. Bei dem besonders schonenden Kaltpressverfahren bleiben die Inhaltsstoffe weitestgehend erhalten.
Da der Reifungsprozess der Samen sogar innerhalb einer Pflanze unterschiedlich verläuft, gibt es keinen festen Zeitraum für die Ernte. Zur Öl-Herstellung werden nur reife Samen, die eine braune Färbung aufweisen, verwendet.
Die Inhaltsstoffe des Nachtkerzenöls
Die Wirksamkeit bei Wechseljahrsbeschwerden ist auf die wertvollen Inhaltsstoffe, die im Nachtkerzenöl enthalten sind, zurückzuführen. Mehr als 80 Prozent der wirksamen Substanzen besteht aus Fettsäuren. Der Anteil hochwertiger Öle im Nachtkerzenöl ist damit durchaus vergleichbar mit anderen bekannten Ölen wie Sonnenblumenöl oder Leinsamenöl. Im Nachtkerzenöl sind folgende Inhalts- und Wirkstoffe enthalten:
- mehrfach ungesättigte Linolsäure (74 Prozent)
- Gamma-Linolsäure (8,7 Prozent)
- einfach ungesättigte Ölsäuren (8 Prozent)
- gesättigte Fettsäuren (8 Prozent)
Außerdem enthalt das Öl der Nachtkerzensamen:
- Aminosäuren
- Mineralstoffe
- Vitamin E
Linolsäure, die wichtigste Fettsäure des Nachtkerzenöls
Bei der Linolsäure, die im Nachtkerzenöl reichlich enthalten ist, handelt es sich um eine zweifach ungesättigte Fettsäure. Linolsäure besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und wird deshalb häufig als Inhaltsstoff in Körperpflegeprodukten verwendet. Im Körper wird diese essenzielle Fettsäure zu Gamma-Linolensäure umgewandelt. In einem weiteren Zwischenschritt wird daraus das Gewebshormon Prostaglandin gebildet.
Deshalb können die Inhaltsstoffe von Nachtkerzenöl das psychische und hormonelle Gleichgewicht in den Wechseljahren fördern. Typische Wechseljahrsbeschwerden können so bei regelmäßiger Anwendung des Öls gelindert werden.
Weitere Wirkung des Nachtkerzenöls:
- reguliert den Feuchtigkeitsgehalt von Haut und Schleimhäuten
- stärkt das Immunsystem
- unterstützt den Fettstoffwechsel
Linolsäure, die wichtigste Fettsäure des Nachtkerzenöls
Die Gamma-Linolensäure zählt zu den dreifach ungesättigten Omega 6 Fettsäuren und wird in der Medizin oft als blutdrucksenkendes Mittel eingesetzt. Außerdem unterstützt diese Fettsäure die Nervenreizleistung und fördert auf diese Weise die Konzentrationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung. Zu den weiteren Aufgaben der Gamma-Linolensäure gehört die Stärkung der glatten Muskulatur einschließlich der Uterus-Region. [3]
Frauen, die unter Mastodynie (Spannungsgefühl in der Brust) leiden, weisen in der Regel eine zu niedrige Konzentration an Gamma-Linolensäure auf. Aufgrund des hohen Gehalts an dieser Linolensäure zählt Nachtkerzenöl zu den am häufigsten verwendeten natürlichen Mitteln bei Mastodynie in der Menopause.
Nachtkerzenöl-Kapseln zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
Die im Nachtkerzenöl enthaltenen Phytohormone helfen gegen Wechseljahrsbeschwerden, die durch einen niedrigen Progesteronspiegel verursacht werden. Zu Beginn der Wechseljahre wirkt das Öl stabilisierend auf Zyklusschwankungen und kann Beschwerden des Prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Brustspannen, Heißhungerattacken und Bauchschmerzen reduzieren.
Darüber hinaus findet Nachtkerzenöl seineVerwendung bei zahlreichen Wechseljahrsbeschwerden:
- Hitzewallungen [2]
- Scheidentrockenheit
- Prä-Menstruelles-Syndrom (PMS)
- trockene Haut
- Nervosität
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
- Müdigkeit
Heilmittel mit geringen Nebenwirkungen
Die Wirkung von Nachtkerzenöl ist nicht unmittelbar spürbar. Bis sich erste positive Veränderungen zeigen, können durchaus zwölf bis 16 Wochen vergehen. Aufgrund der geringen Nebenwirkungen ist Nachtkerzenöl vor allem für Frauen geeignet, die nicht auf einen raschen Wirkungseintritt angewiesen sind, sondern eine langfristige Therapie bevorzugen.
Während der Einnahme von Nachtkerzenöl-Kapseln ändert sich das Verhältnis körpereigener Botenstoffe, die an Entzündungsprozessen im Organismus beteiligt sind, wie etwa den Prostaglandinen. Aus diesem Grund wird Nachtkerzenöl bei Wechseljahrsbeschwerden häufig als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung verwendet.
Nachtkerzenöl fördert die Herstellung von Prostaglandin
Bei regelmäßiger Einnahme eines Nachtkerzenöl-Präparats wird durch die aufgenommene Gamma-Linolensäure die Herstellung von Prostaglandin E1 verbessert. Von diesem Hormon ist sonst in den Wechseljahren nicht genügend vorhanden. Das Gewebshormon Prostaglandin gleicht hormonelle Schwankungen aus und reduziert Wechseljahrsbeschwerden auf natürliche Weise.
Manche Symptome, wie Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und andauernde Müdigkeit entstehen durch einen Progesteronmangel. Hier können die wertvollen Inhaltsstoffe des Nachtkerzenöls helfen. Durch das Öl können auch Spannungen in der Brust gelindert werden. Nachtkerzenöl reguliert außerdem den Feuchtigkeitsgehalt der Haut sowie der Schleimhäute.
Unser Fazit:
Nachtkerzenöl ist ein bewährtes Heilmittel, das bei unterschiedlichsten Wechseljahrsbeschwerden erfolgreich eingesetzt wird. Die vielen gesunden Inhaltsstoffen wirken stabilisierend und ausgleichend auf den Hormonspiegel.
Mit einem Wirkungseintritt kann allerdings erst nach mehreren Wochen gerechnet werden. Nachtkerzenöl-Kapseln können eine sinnvolle Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung sein. Aufgrund der niedrigen Nebenwirkungen sind die meisten Präparate gut verträglich und deshalb auch für eine langfristige Therapie geeignet.
Quellen:
1. https://www.nachtkerzenoel.net/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23625331
3. https://www.vitamimix.de/gamma-linolensaeure/
